10 Ezer Lépés Program

45 nap alatt a Föld körül – Miskolcon

2022.október 07-én az őszi napsütéses időben „Föld körüli útra” indultunk Miskolc-Bagolyvártól. 120 fős csapatunk a Csanyiki – királyasztalhoz gyalogolt, a miskolciak egyik kedvelt kirándulóhelyére. Kezdő kilométereink száma:13 km/fő volt. Szorgosan gyűjtöttük a kilométereket. Sportnapunkat bevezetőként bemelegítéssel, Olvass tovább...

10EzerLépés Program

Gyógytorna videók a 10 Ezer Lépés Programhoz – gyakoroljon velünk!

Tavaly októberben indult útjára a 10000 lépés program prosztatadaganatos betegek részére. A programhoz kapcsolódó videókból megtanulhatók a mozdulatsorok. Jó gyakorlatozást! 10 000 Lépés Kórház utáni torna: https://www.youtube.com/watch?v=Wo4DV4lmeHQ&feature=youtu.be 10 000 Lépés Rehabilitációs torna: https://www.youtube.com/watch?v=HdUPcfcp-Jc&feature=youtu.be 10 000 Lépés Medencefenék- és intimtorna: https://www.youtube.com/watch?v=Mavhk6Rs2qQ&feature=youtu.be