A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezet „Ép testet ad ép lélek” stresszoldó klub záró előadására 2021. június 08-án került sor a Balassi Bálint Megyei Könyvtárban az érvényben lévő korlátozó intézkedések betartásával, de már élőben.

Kreicsi Mária, a MRL Salgótarjáni Alapszervezet vezetője először beszélt az egészség fogalmáról, amelybe a testi-lelki-érzelmi jól lét is beletartozik. „Az elmúlt év, a koronavírus járvány hatásai egy új helyzet elé állítottak minket, egy krízis állapot állt elő: izoláció, tilalmak, tervek meghiúsulása, gazdasági egzisztenciális helyzet megváltozása. Ez egyfajta  diszkomfortot, szorongást, ingerültséget, aggodalmat, hangulati nyomottságot, bizonytalanságot és érzelmi hullámvasutat váltott ki bennünk. Ebben az érzelmi-lelki állapotban nem szabad sokáig benn maradni, mert komoly egészségkárosító hatása van. De nem is kell ilyen hosszantartó krízis, a minden napokban is gyakran élünk át érzelmi hullámvasutat. A cél az, hogy észrevegyük, ha kibillentünk az egyensúlyunkból és visszatérjünk a nyugalomhoz, a békésebb gondolatokhoz.  Ebben segít a mindfullness.” mondta az előadó.

Beszélt a szó jelentéséről, a tudatos jelenlét vagy éber figyelem elnevezésről. Ilyenkor figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjuk.  Olyan eszközöket használ a módszer, ami növeli a jelentudatosságot. Klinikai kísérletekkel kimutatták általánosan jótékony mentális és fizikai hatását. Előnyös tulajdonságai a stresszcsökkenés, a relaxáltság, a hangulatemelkedés, az életminőség-javulás

Ezután két alapgyakorlatot ismertetett az előadó: a progresszív relaxációt és a tudatos hasi légzést, majd levetítésre került a Horváth Éva mindfullness szakértővel készített meditációs gyakorlat, melyet a jelenlévők közösen elvégeztek..

A jelenben lenni nem magától értetődő és nem megy egyik pillanatról a másikra, gyakorlással azonban a hétköznapok részévé válhat.

A program a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként jött létre a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Karitatív munka – Nyári gyermekfelügyelet

A Magyar Rákellenes Liga Debreceni Alapszervezet és Segítő Szolgálat 7 önkéntese július 28-án negyedik alkalommal vett részt a nyári gyermek táborban. A gyerekek már várták a gyöngyfűzést és a pattogatott kukoricából nyaklánc, karkötő fűzést. Ebéd Olvass tovább...

Alapszervezetek

Hatvani Alapszervezet és Segítő Szolgálat – 2019. májusi programajánló

Hatvani Alapszervezet és Segítő Szolgálat programja: Cím: Hatvan, Balassi Bálint út.16. Nővérszálló 1. em. A Segítő Szolgálat fogadóórája: Hétfőtől – péntekig 9-13 óráig Majális – Civil Sokadalom: Időpont: 2019. május 1. Helyszín: Hatvan, Népkert Főzőversennyel Olvass tovább...

Alapszervezetek

Orvos-beteg találkozó Miskolcon – Mi a reumás betegség?

A 2017.02.21ei találkozón dr. Kun Renáta reumatológus főorvos asszonnyal beszélgettünk. Témánk: Mi a reumás betegség? Fajtái, kezelése. Szó volt  a daganatos betegek műtét utáni rehabilitációjáról, a csontritkulásról, a fájdalomcsillapításról is. Főorvos asszony elmondta, hogy az Olvass tovább...