A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezet „Ép testet ad ép lélek” stresszoldó klub záró előadására 2021. június 08-án került sor a Balassi Bálint Megyei Könyvtárban az érvényben lévő korlátozó intézkedések betartásával, de már élőben.

Kreicsi Mária, a MRL Salgótarjáni Alapszervezet vezetője először beszélt az egészség fogalmáról, amelybe a testi-lelki-érzelmi jól lét is beletartozik. „Az elmúlt év, a koronavírus járvány hatásai egy új helyzet elé állítottak minket, egy krízis állapot állt elő: izoláció, tilalmak, tervek meghiúsulása, gazdasági egzisztenciális helyzet megváltozása. Ez egyfajta  diszkomfortot, szorongást, ingerültséget, aggodalmat, hangulati nyomottságot, bizonytalanságot és érzelmi hullámvasutat váltott ki bennünk. Ebben az érzelmi-lelki állapotban nem szabad sokáig benn maradni, mert komoly egészségkárosító hatása van. De nem is kell ilyen hosszantartó krízis, a minden napokban is gyakran élünk át érzelmi hullámvasutat. A cél az, hogy észrevegyük, ha kibillentünk az egyensúlyunkból és visszatérjünk a nyugalomhoz, a békésebb gondolatokhoz.  Ebben segít a mindfullness.” mondta az előadó.

Beszélt a szó jelentéséről, a tudatos jelenlét vagy éber figyelem elnevezésről. Ilyenkor figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjuk.  Olyan eszközöket használ a módszer, ami növeli a jelentudatosságot. Klinikai kísérletekkel kimutatták általánosan jótékony mentális és fizikai hatását. Előnyös tulajdonságai a stresszcsökkenés, a relaxáltság, a hangulatemelkedés, az életminőség-javulás

Ezután két alapgyakorlatot ismertetett az előadó: a progresszív relaxációt és a tudatos hasi légzést, majd levetítésre került a Horváth Éva mindfullness szakértővel készített meditációs gyakorlat, melyet a jelenlévők közösen elvégeztek..

A jelenben lenni nem magától értetődő és nem megy egyik pillanatról a másikra, gyakorlással azonban a hétköznapok részévé válhat.

A program a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként jött létre a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Többszázan indultak sétára Salgótarjánban az emlőrák és a méhnyakrák ellen

A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezete és a Nógrád Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve 2015. október 2-án szakmai konferenciát és figyelemfelkeltő sétát szervezett az Emlőrákellenes Világnap alkalmából. Az előző hat év rendezvényeitől eltérően, bővebb üzenettel, Olvass tovább...

Alapszervezetek

Séta és előadás a mellrák ellen – a Hatvani Alapszervezet szervezésében

A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezete 11. alkalommal FIGYELEMFELHÍVÓ SÉTÁT szervez, melyre ezúttal tisztelettel meghívjuk Önt!     Az esemény időpontja: 2019. október 11. péntek 14 óra Helyszín: Grassalkovich Művelődési Ház Hatvan, Kossuth tér. 24. Program: Ötöskórus Olvass tovább...

COVID-19

MRL Betegakadémia a Rákellenes Világnapon

Rákellenes Világnap Téma: Onkológiai ellátás COVID idején – kérdések és feleletek  Előadó:  Dr. Furka Andrea centrumvezető főorvos; sebészet, sugárterápia és klinikai onkológia szakorvosa; egészségügyi menedzser Klinikai Onkológiai és Sugárterápiás Centrum Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Központi Kórház és Egyetemi Oktató Olvass tovább...