A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezet „Ép testet ad ép lélek” stresszoldó klub záró előadására 2021. június 08-án került sor a Balassi Bálint Megyei Könyvtárban az érvényben lévő korlátozó intézkedések betartásával, de már élőben.

Kreicsi Mária, a MRL Salgótarjáni Alapszervezet vezetője először beszélt az egészség fogalmáról, amelybe a testi-lelki-érzelmi jól lét is beletartozik. „Az elmúlt év, a koronavírus járvány hatásai egy új helyzet elé állítottak minket, egy krízis állapot állt elő: izoláció, tilalmak, tervek meghiúsulása, gazdasági egzisztenciális helyzet megváltozása. Ez egyfajta  diszkomfortot, szorongást, ingerültséget, aggodalmat, hangulati nyomottságot, bizonytalanságot és érzelmi hullámvasutat váltott ki bennünk. Ebben az érzelmi-lelki állapotban nem szabad sokáig benn maradni, mert komoly egészségkárosító hatása van. De nem is kell ilyen hosszantartó krízis, a minden napokban is gyakran élünk át érzelmi hullámvasutat. A cél az, hogy észrevegyük, ha kibillentünk az egyensúlyunkból és visszatérjünk a nyugalomhoz, a békésebb gondolatokhoz.  Ebben segít a mindfullness.” mondta az előadó.

Beszélt a szó jelentéséről, a tudatos jelenlét vagy éber figyelem elnevezésről. Ilyenkor figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjuk.  Olyan eszközöket használ a módszer, ami növeli a jelentudatosságot. Klinikai kísérletekkel kimutatták általánosan jótékony mentális és fizikai hatását. Előnyös tulajdonságai a stresszcsökkenés, a relaxáltság, a hangulatemelkedés, az életminőség-javulás

Ezután két alapgyakorlatot ismertetett az előadó: a progresszív relaxációt és a tudatos hasi légzést, majd levetítésre került a Horváth Éva mindfullness szakértővel készített meditációs gyakorlat, melyet a jelenlévők közösen elvégeztek..

A jelenben lenni nem magától értetődő és nem megy egyik pillanatról a másikra, gyakorlással azonban a hétköznapok részévé válhat.

A program a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként jött létre a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Gyöngyösiek Bakonyszücsön

Meglátogattuk Márta néni sírját. Egy csokor virággal emlékeztünk az elhunytra.  Megbeszéltük, hogy mennyit tehetünk az egészségünkért mozgással és prevencióval. Sokat mozogtunk és túrákon vettünk részt, segítettünk a felújított otthon átadásának takarításában.

Alapszervezetek

Szívünk Napja

A Szív Világszövetsége (WHF) kezdeményezésére 2000 óta a világon mindenütt egyszerre – szeptember 28-án – rendezik meg a Szívünk Napját, melyhez a MRL Miskolci Alapszervezete is csatlakozott. Csapatunk a miskolci “Szív Egyesület” helyi kezdeményezéséhez társult, Olvass tovább...

Alapszervezetek

Mit nem tudunk az urológiai betegségekről?

MEGHÍVÓ Tisztelettel meghívjuk a Magyar Rákellenes Liga Szekszárdi Alapszervezete szervezésében a „ MIT NEM TUDUNK AZ UROLÓGIAI BETEGSÉGEKRŐL? ” Felső húgyutak című előadás meghallgatására Előadó: Dr. Grósz László szakorvos  Helyszín: Babits Mihály Kulturális Központ, Csatár terem (7100 Szekszárd, Szent István Olvass tovább...