A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezet „Ép testet ad ép lélek” stresszoldó klub záró előadására 2021. június 08-án került sor a Balassi Bálint Megyei Könyvtárban az érvényben lévő korlátozó intézkedések betartásával, de már élőben.

Kreicsi Mária, a MRL Salgótarjáni Alapszervezet vezetője először beszélt az egészség fogalmáról, amelybe a testi-lelki-érzelmi jól lét is beletartozik. „Az elmúlt év, a koronavírus járvány hatásai egy új helyzet elé állítottak minket, egy krízis állapot állt elő: izoláció, tilalmak, tervek meghiúsulása, gazdasági egzisztenciális helyzet megváltozása. Ez egyfajta  diszkomfortot, szorongást, ingerültséget, aggodalmat, hangulati nyomottságot, bizonytalanságot és érzelmi hullámvasutat váltott ki bennünk. Ebben az érzelmi-lelki állapotban nem szabad sokáig benn maradni, mert komoly egészségkárosító hatása van. De nem is kell ilyen hosszantartó krízis, a minden napokban is gyakran élünk át érzelmi hullámvasutat. A cél az, hogy észrevegyük, ha kibillentünk az egyensúlyunkból és visszatérjünk a nyugalomhoz, a békésebb gondolatokhoz.  Ebben segít a mindfullness.” mondta az előadó.

Beszélt a szó jelentéséről, a tudatos jelenlét vagy éber figyelem elnevezésről. Ilyenkor figyelmünket szándékosan és ítélkezés mentesen a jelen pillanat tapasztalatai felé fordítjuk.  Olyan eszközöket használ a módszer, ami növeli a jelentudatosságot. Klinikai kísérletekkel kimutatták általánosan jótékony mentális és fizikai hatását. Előnyös tulajdonságai a stresszcsökkenés, a relaxáltság, a hangulatemelkedés, az életminőség-javulás

Ezután két alapgyakorlatot ismertetett az előadó: a progresszív relaxációt és a tudatos hasi légzést, majd levetítésre került a Horváth Éva mindfullness szakértővel készített meditációs gyakorlat, melyet a jelenlévők közösen elvégeztek..

A jelenben lenni nem magától értetődő és nem megy egyik pillanatról a másikra, gyakorlással azonban a hétköznapok részévé válhat.

A program a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként jött létre a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Légy felelős önmagadért – Európai Rákellenes Nap Hajdúszoboszlón

A Hajdúszoboszlói Alapszervezet szeretettel meghívja Önt Európai Rákellenes Nap programjára. Időpont: 2017. május 24. 14:30- 18:00 óráig Helyszín: Kulturális Központ (Hajdúszoboszló, Szilfák-alja 2. I. emelet) Program 14:30-16:00 Mérések, RR és pulzus, BMX és testsúly, testzsír százalékmérés Olvass tovább...

Egyéb

XI. Népegészségügyi Konferencia élő közvetítéssel

A 2020. szeptember 10-én tartandó XI. Népegészségügyi Konferencia élő közvetítéssel is elérhető lesz a helyszínről a következő linken: https://egeszsegprogram.eu/hirek-sajtoszoba/maesz-vezeto-hirek/20200909 Érdemes benézni, hogy minél többen értesüljenek a népegészségügyet érintő kérdésekről, újdonságokról, érdekes előadásokról.

Alapszervezetek

 Beszámoló a Magyar Rákellenes Liga Egri Alapszervezet 2019. éves tevékenységéről

A Magyar Rákellenes Liga Egri Alapszervezete, 2006-os megalakulása óta aktívan vesz részt a rák elleni küzdelemben. Havonta széleskörű előadásokat, évente többször szűréseket szervez az egészségmegőrzés és a rák korai felismerése érdekében. A 2019-es évben 16 Olvass tovább...