A cseresznye nagyon egészséges gyümölcs.  Kb. 80 százaléka víz. Tisztítja a veséket, csökkenti a vér húgysavszintjét.  Az ízületi megbetegedések megelőzésében bizonyított a hatása. Fogyasztása segíti a fogak és csontok fejlődését. Káliumtartalma a zavartalan izomműködésért, a normál vérnyomásért, a megfelelő szívritmusért felelős.

Alacsony a zsír- és a fehérjetartalma, viszont sok szénhidrát és növényi rost van benne.  Kalóriaértékét a természetes cukrok adják, melyek fokozzák a jó hangulatot és növelik a test energia szintjét. Magas melatonin tartalma segíti a nyugodt alvást.

Vitaminjai szerepet játszanak a szem egészségének a megőrzésében. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Erős gyulladáscsökkentő, javítja az emésztést, csökkenti a koleszterin szintjét, segít megelőzni az izomgörcsöket.

Egy kis finomság:

Cseresznyés desszert

Hozzávalók / 1 adag

  • 1 ek natúr zabpehely
  • 1 pohár natúr joghurt( használhatunk görög joghurtot is, ebben az esetben krémesebb lesz az állaga ).
  • néhány darab keksz
  • cseresznye
  • Méz

Elkészítés:

  1. A joghurtot kiöntjük egy tálba, hozzáadjuk a zabpelyhet, édesíthetjük egy kis mézzel, majd összekeverjük.
  2. Magozzuk ki és felezzük meg a cseresznyéket. A joghurt felett végezzük el ezt a műveletet, hogy a lé belecsepegjen. Ez fogja adni a szép színét.
  3. A cseresznyék felét keverjük bele a joghurtba.
  4. Egy másik tál aljába rakjunk be 1-2 darab összetört kekszet.
  5. Tegyünk rá egy réteg cseresznyés-zabpelyhes joghurtot.
  6. Még egy réteg keksz és még egy réteg joghurt.
  7. A tetejére rakjuk a maradék cseresznyét és néhány darab összetört kekszet.
  8. 1 órára tegyük hűtőbe.

 

Kategóriák: DietetikaReceptek

Kapcsolódó bejegyzések

Dietetika

Érik a cseresznye! – a Fakanál klub ajánlata

A  Rákász Fakanál klubja nem tétlenkedik ebben a megszorított helyzetben. Érik a tavaszi eper, cseresznye, amiből sok finomságot lehet csinálni. Ismerd meg a cseresznye tulajdonságait, és készíts belőle a recept alapján egy kis finomságot, nem Olvass tovább...

Alapszervezetek

Hogyan igazodjunk el a daganatok és a táplálkozás útvesztőiben?

A Sárszentágotai Alapszervezet és a Sárbogárdi Cukorbetegek Klubja szeretettel hívja az érdeklődőket 2019. június 26-án 17:00 órára Porcsalmyné Henter Izabella Msc dietetikus, táplálkozástudományi szakember előadására. Helyszín: Művelődési Ház (Sárbogárd, Hősök tere 3. )

Alapszervezetek

Sárgadinnye sonkával, sajttal – Fakanál klub Hatvanban

2020-08-05 A Hatvani Segítő Szolgálat beszámolója Időpont: 2020.augusztus 03. Vezető: Sándorné Buda Ildikó A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Segítő Szolgálat 2019. évben elindította a Fakanál klubfoglalkozását. Képzett szakember, Sándorné Buda Ildikó, a hatvani Albert Schweitzer Olvass tovább...