A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2020. október 26-i Stresszoldó Klubjának témája a stressz és a stresszkezelési praktikák voltak, melyek ismerete és elsajátítása a jelen pandémiás helyzetben igen aktuálisnak és fontosnak mondható.

A felkért előadó, Vitek Eszter, Simonton tréning oktató, megfogalmazta, mi a stressz: a szervezet részéről adott válasz minden olyan ingerre, mely az eredeti egyensúlyi állapotából kibillenti. A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója, de ha folytonos stressz hatás miatti nyomás alatt élünk kárt szenved a testi-lelki harmóniánk, pszichoszomatikus betegségek alakulhatnak ki, gyengül az immunrendszerünk.

Elmondta, hogy a stressz életünk része, de a hozzá alkalmazkodás mikéntje már nagy részt rajtunk múlik. Beszélt a stresszkezelési technikákról, melyek a megküzdés lehetőségeit kínálják: az egyén függő hétköznapi módszerekről (mozgás, zenehallgatás, tánc, kreatívkodás, olvasás, túrázás, beszélgetés…) és a gyakorlás terápiákról (relaxáció, progresszív izomrelaxáció, autogén tréning, mindfulness), melyeknek izomellazító és élettani működéseket szabályozó hatásuk van.

Kiemelten említette a relaxációt, mely azon gyógyító eljárás, mely segítségével elérhető a pszichovegetatív egyensúly a test célzott lazításával, feszültségeinek megszüntetésével. Célja, hogy a testbe és az idegrendszerbe létrejött feszültséget megszüntessük, megerősítsük a stressz pozitív hatásait és visszaszorítsuk a negatív hatásokat.

Az előadás után közös progresszív relaxációs gyakorlatot végeztek a jelenlévők az előadó irányításával.

Az esemény, melyen huszonegy érdeklődő vett részt, a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon gondosan ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

A Debreceni Alapszervezet és Segítő Szolgálat májusi programja

  Újjászületés Debrecen Rehabilitációs Táncklub Minden szerdán 9 órától Helyszín: Estella Hastánc Stúdió Debrecen Rákóczi u. 60. Női Egészségmegőrző torna Helyszín: Szent József Gimnázium Debrecen, Szent Anna u. 17. Gyalogolj az egészségedért a Nagyerdőn Minden Olvass tovább...

Alapszervezetek

„Baráti Játékos Sportvetélkedő” a hatvani általános iskolák 6 – 7. osztályos tanulóinak

(A)mit tehetünk, (a)mit tehetek a rák ellen – A mozgás éve A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Segítő Szolgálata  „Baráti Játékos Sportvetélkedőt” hirdetett a hatvani általános iskolák 6 – 7. osztályos tanulóinak.  A verseny időpontja: 2018. április Olvass tovább...

Alapszervezetek

Nem csak a test, a lélek is sajog!

2020-08-18 A Hatvani Alapszervezet beszámoló Rákbetegeknek sem törvényszerű a depresszió! Előadó:  Kissné Váradi Klára, diplomás ápoló, szociális, gyermekjogi képviselő és érintett beteg  A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Alapszervezet augusztusi programjában szerepet kapott egy kötetlen beszélgetés Olvass tovább...