A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2020. október 26-i Stresszoldó Klubjának témája a stressz és a stresszkezelési praktikák voltak, melyek ismerete és elsajátítása a jelen pandémiás helyzetben igen aktuálisnak és fontosnak mondható.

A felkért előadó, Vitek Eszter, Simonton tréning oktató, megfogalmazta, mi a stressz: a szervezet részéről adott válasz minden olyan ingerre, mely az eredeti egyensúlyi állapotából kibillenti. A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója, de ha folytonos stressz hatás miatti nyomás alatt élünk kárt szenved a testi-lelki harmóniánk, pszichoszomatikus betegségek alakulhatnak ki, gyengül az immunrendszerünk.

Elmondta, hogy a stressz életünk része, de a hozzá alkalmazkodás mikéntje már nagy részt rajtunk múlik. Beszélt a stresszkezelési technikákról, melyek a megküzdés lehetőségeit kínálják: az egyén függő hétköznapi módszerekről (mozgás, zenehallgatás, tánc, kreatívkodás, olvasás, túrázás, beszélgetés…) és a gyakorlás terápiákról (relaxáció, progresszív izomrelaxáció, autogén tréning, mindfulness), melyeknek izomellazító és élettani működéseket szabályozó hatásuk van.

Kiemelten említette a relaxációt, mely azon gyógyító eljárás, mely segítségével elérhető a pszichovegetatív egyensúly a test célzott lazításával, feszültségeinek megszüntetésével. Célja, hogy a testbe és az idegrendszerbe létrejött feszültséget megszüntessük, megerősítsük a stressz pozitív hatásait és visszaszorítsuk a negatív hatásokat.

Az előadás után közös progresszív relaxációs gyakorlatot végeztek a jelenlévők az előadó irányításával.

Az esemény, melyen huszonegy érdeklődő vett részt, a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon gondosan ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Tavaszváró kézműves foglalkozás a salgótarjáni Stresszoldó klubban

A MRL Salgótarjáni Alapszervezet március havi Stresszoldó Klubja a tavasz várás jegyében telt el. Bablenáné Kovács Márta és Tarjányi Melinda irányításával megtanultunk krepp papírból színes tulipán csokrokat, színes harisnyákból tavaszi virágokat készíteni, vidám beszélgetés, sütizés Olvass tovább...

Alapszervezetek

“Hogyan ne legyünk mindig olyan jók?!” Stresszoldás Salgótarjánban

A MRL Salgótarjáni Alapszervezet Stresszoldó Klubjának 2017. 05. 29-én Gyulavári Kata kineziológus volt a vendége. Szenvedélyes, pergős, kérdés-feleletekkel tarkított előadásában a mindennapokból vett példákkal mutatott rá, hogy sokszor önmagunk vagyunk gátja BOLDOGulásunknak. Amikor már nem Olvass tovább...

Alapszervezetek

Nemzeti Rákellenes Nap Sárszentágotán

MEGHÍVÓ A Magyar Rákellenes Liga Sárszentágotai Alapszervezete tisztelettel meghívja a április 7-én (pénteken) 17.00 órai kezdettel a sárszentágotai Kultúrházban megrendezésre kerülő NEMZETI RÁKELLENES NAP programjára. 1./ Néhány általános megjegyzés a daganatos betegségekről, azok megelőzéséről, a nőgyógyászati daganatokra centrálva Olvass tovább...