A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2020. október 26-i Stresszoldó Klubjának témája a stressz és a stresszkezelési praktikák voltak, melyek ismerete és elsajátítása a jelen pandémiás helyzetben igen aktuálisnak és fontosnak mondható.

A felkért előadó, Vitek Eszter, Simonton tréning oktató, megfogalmazta, mi a stressz: a szervezet részéről adott válasz minden olyan ingerre, mely az eredeti egyensúlyi állapotából kibillenti. A stressz életünk elkerülhetetlen velejárója, de ha folytonos stressz hatás miatti nyomás alatt élünk kárt szenved a testi-lelki harmóniánk, pszichoszomatikus betegségek alakulhatnak ki, gyengül az immunrendszerünk.

Elmondta, hogy a stressz életünk része, de a hozzá alkalmazkodás mikéntje már nagy részt rajtunk múlik. Beszélt a stresszkezelési technikákról, melyek a megküzdés lehetőségeit kínálják: az egyén függő hétköznapi módszerekről (mozgás, zenehallgatás, tánc, kreatívkodás, olvasás, túrázás, beszélgetés…) és a gyakorlás terápiákról (relaxáció, progresszív izomrelaxáció, autogén tréning, mindfulness), melyeknek izomellazító és élettani működéseket szabályozó hatásuk van.

Kiemelten említette a relaxációt, mely azon gyógyító eljárás, mely segítségével elérhető a pszichovegetatív egyensúly a test célzott lazításával, feszültségeinek megszüntetésével. Célja, hogy a testbe és az idegrendszerbe létrejött feszültséget megszüntessük, megerősítsük a stressz pozitív hatásait és visszaszorítsuk a negatív hatásokat.

Az előadás után közös progresszív relaxációs gyakorlatot végeztek a jelenlévők az előadó irányításával.

Az esemény, melyen huszonegy érdeklődő vett részt, a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon gondosan ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Kirándulás, rózsaszín sétákon részvétel

A Gyöngyösi Alapszervezet tagjai és újra Norbi túrán vettek részt. Útvonal: Szilvásvárad és környéke. Részt vettünk az ecsédi és egri mellrák ellenes rózsaszín rendezvényen.  Köszönjük a meghívást.

Alapszervezetek

Utazás a komfort vonaL/Ton

Magyar Rákellenes Liga Gödöllői Alapszervezete Helyszín:„Mi újság V.An? Irodalmi kávézó a Gödöllői Városi Könyvtárban (2100 Gödöllő, Dózsa út 8.) Időpont: 2019. szeptember 25. Téma: Utazás a komfort vona L/T on Előadó: Nagyné Szauzer Ildikó Mai Olvass tovább...

Alapszervezetek

Segítségnyújtás szociális kérdésekben

  2017. március  23-án a Hatvani Alapszervezet következő klubnapján Gulyás Beáta, a Család és Gyermekjóléti Szolgálat igazgató helyettese  tartalmas tájékoztatóján vettünk részt, melyet ezúton is megköszönünk! TÉMÁK röviden: Rokkantnyugdíj — egészségkárosodással kapcsolatos teendők- táppénz ės Olvass tovább...