Teremtorna

Vezette: Dencs Andrásné gyógytornász

A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Segítő Szolgálata 2018. január 10-én elindította újból az évek óta nagy sikert arató Teremtornáját. Gyógytornászunk kímélő gyakorlatokat tervezett a mai napra, mert a hosszú ünnepek miatt egy kicsit elnehezedtünk. Fej, nyak, váll és lábgyakorlatok szerepeltek a mai tornánkban.

Teremtornánk egész évben, heti egy alkalommal, szerdánként lesz a Hatvani Grassalkovics Művelődési Házban 16 órától, 45 percben. Nyilvános és ingyenes!

 

Meridián torna (Hogyan éljünk egészségesen 100 évig?)

Napi 20 perc meridián tornával tökéletes formába tudjuk hozni testünket! Segítségünkre lesz Zsitvai Katalin, aki elsajátította ezt a módszert.

Pár mondat a Meridián tornáról:
A természetgyógyászat, alternatív gyógymódok iránt érdeklődőknek biztosan ismerősen cseng dr. Eőry Ajándok orvos-természetgyógyász neve.

A meridián torna a 3-1-2 elvére épül, azaz a “3” ez esetben azt jelenti, hogy három meridián pontot kell stimulálni, ezeknek a különlegessége abban van, hogy velük az egész testre lehet hatni. Az akupunktúrás pontokat nagyon egyszerűen megkereshetjük.

Az “1” azt jelenti, hogy alkalmanként hasi légzést végzünk, kb. 4-5 percig. A mellkas ne mozogjon, a hasfal viszont minél jobban feszüljön, hiszen annál hatékonyabb a gyakorlat. Az összes fő meridián (Vese, Gyomor, Lép, Máj) a hasunkon keresztül húzódik, és a hasi légzéssel energetikailag aktivizálódik.

A “2”-es pont egy egyszerű, teletalpon (!) végzett guggolás és felállás kombinációs gyakorlata. Nyitott tenyerünket magunk előtt tartva szintén 4-5 percen keresztül, legalább 30 guggolást végezzünk. Leguggolásnál karunkat magunk elé tartva, tenyerünket fordítsuk lefelé, felállásnál felfelé.

Bízom benne, hogy Hatvanban is sikere lesz a Meridián tornánknak, legalább annyira, mint a teremtornánknak!

Minden héten szerdán találkozunk a Grassalkovich Művelődési Házban, ¾ 5 órakor! Ingyenes!

21 fő vett részt.

Lazányi Jánosné

 

 

 

 

 

Mai napon 18 fő vett részt a tornán.

 

 

 

  1. január 10. Lazányi Jánosné

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Tavaszi Labdarúgó Kupa

A Kerekharaszti Alapszervezet Foci tornászai a heti rendszeres mérkőzéseik mellett az idén április 27-én egy nagyon jól sikerült Tavaszi labdarúgó kupát rendeztek a helyi műfüves pályán. Délelőtt a gyerekek mérhették össze ügyességüket, délután pedig a Olvass tovább...

Alapszervezetek

Séta Mezőberényben az egészségért

Hetedik éve szervezi meg a Magyar Rákellenes Liga Mezőberényi Alapszervezete dr. Bak Mihály szülész-nőgyógyász szobránál, az Oroszlán Gyógyszertár előtti megemlékezését. A megelőzésre való figyelemfelhívásra szervezett program itt kezdődik és a sétával a Piac téren ér Olvass tovább...

Alapszervezetek

Családok éve 2018. Felsőzsolcán

A Miskolci Alapszervezet volt az egyik főszervezője a Családok éve 2018. rendezvénynek Felsőzsolcán. Az eseményen PSA szűrést is végeztek.