Teremtorna

Vezette: Dencs Andrásné gyógytornász

A Magyar Rákellenes Liga Hatvani Segítő Szolgálata 2018. január 10-én elindította újból az évek óta nagy sikert arató Teremtornáját. Gyógytornászunk kímélő gyakorlatokat tervezett a mai napra, mert a hosszú ünnepek miatt egy kicsit elnehezedtünk. Fej, nyak, váll és lábgyakorlatok szerepeltek a mai tornánkban.

Teremtornánk egész évben, heti egy alkalommal, szerdánként lesz a Hatvani Grassalkovics Művelődési Házban 16 órától, 45 percben. Nyilvános és ingyenes!

 

Meridián torna (Hogyan éljünk egészségesen 100 évig?)

Napi 20 perc meridián tornával tökéletes formába tudjuk hozni testünket! Segítségünkre lesz Zsitvai Katalin, aki elsajátította ezt a módszert.

Pár mondat a Meridián tornáról:
A természetgyógyászat, alternatív gyógymódok iránt érdeklődőknek biztosan ismerősen cseng dr. Eőry Ajándok orvos-természetgyógyász neve.

A meridián torna a 3-1-2 elvére épül, azaz a “3” ez esetben azt jelenti, hogy három meridián pontot kell stimulálni, ezeknek a különlegessége abban van, hogy velük az egész testre lehet hatni. Az akupunktúrás pontokat nagyon egyszerűen megkereshetjük.

Az “1” azt jelenti, hogy alkalmanként hasi légzést végzünk, kb. 4-5 percig. A mellkas ne mozogjon, a hasfal viszont minél jobban feszüljön, hiszen annál hatékonyabb a gyakorlat. Az összes fő meridián (Vese, Gyomor, Lép, Máj) a hasunkon keresztül húzódik, és a hasi légzéssel energetikailag aktivizálódik.

A “2”-es pont egy egyszerű, teletalpon (!) végzett guggolás és felállás kombinációs gyakorlata. Nyitott tenyerünket magunk előtt tartva szintén 4-5 percen keresztül, legalább 30 guggolást végezzünk. Leguggolásnál karunkat magunk elé tartva, tenyerünket fordítsuk lefelé, felállásnál felfelé.

Bízom benne, hogy Hatvanban is sikere lesz a Meridián tornánknak, legalább annyira, mint a teremtornánknak!

Minden héten szerdán találkozunk a Grassalkovich Művelődési Házban, ¾ 5 órakor! Ingyenes!

21 fő vett részt.

Lazányi Jánosné

 

 

 

 

 

Mai napon 18 fő vett részt a tornán.

 

 

 

  1. január 10. Lazányi Jánosné

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Gödöllői Alapszervezete – 3. összejövetel

Kedves Violetta küldöm a 3. összejövetelünk összefoglalóját. Mint eddig mindig, most is csodálatosan jó hangulat uralkodott. 1./ Ízelítőként Papp Imre alapító tagunk bemutatta páros táncát, – aki Salsában is kitűnő. 2./ A jó kedvhez hozzájárult Olvass tovább...

Alapszervezetek

Nőnapi rendezvény középpontban a minden korban és élethelyzetben megtartható nőiességről

A MRL Salgótarjáni Alapszervezete 2016. március 08-án ünnepi rendezvényt szervezett a Nemzetközi Nőnap alkalmából, melynek színhelye a Balassi Bálint Megyei Könyvtár volt. Vendégeink voltak: Dr Tóthné Lacza Zsuzsanna, az Anita Hungária Kft. ügyvezető igazgatója, Kovács Olvass tovább...

Alapszervezetek

HIV/AIDS és más nemi úton terjedő betegségek – internetes vetélkedő Miskolcon

A Magyar Rákellenes Liga Miskolci Segítő Szolgálata és a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Főosztály „HIV/AIDS és más nemi úton terjedő betegségek” címmel internetes vetélkedőt hirdetett 14-18 éves tanulók számára. A vetélkedő 2017. március 10-én zárult. Olvass tovább...