A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2020. 10.29-i Mozgás Klubnapot tartott a József Attila Művelődési Házban. A téma felkért előadója, Füleki Andrea gyógytornász, a Szent Lázár Megyei Kórház gyógytornásza volt.

Az előadó először a csontritkulásról, előfordulásáról és a preventív és rehabilitációs lehetőségeiről beszélt. Ismertette , hogy a csontritkulás manapság egyre több embert érint, főként idősebb korúaknál és nőknél jelenik meg. Sokan észre sem veszik, hogy csontritkulásuk van, míg el nem törik valamijük. ,,A csontritkulás a csont tömegének és sűrűségének folyamatos csökkenése, mely a csont minőségének és működésének romlásával jár, emiatt a csonttörés esélye megnő.”

Elmondta, hogy a megelőzésben segíthet a tudatos, ásványi anyagokban, főleg kalciumban gazdag étkezés és a rendszeres mozgás, hiszen a fizikai igénybevétel alkalmazkodásra ösztönzi a csontszerkezetet, a terhelés hatására nő, erősödik a csonttömeg is, képes késleltetni a csontbontó folyamatokat, segít elkerülni a csonttörést, enyhíti a fájdalmat. Felhívta a figyelmet arra, hogy annak sem tilos a fizikai igénybevétel és a mozgás, akinél már kialakult a csontritkulás, de érdemes óvatosnak lenni, orvosi vagy gyógytornászi kontroll mellett mozogni.

A bevezető gondolatok után funkcionális gyógytorna gyakorlatokat mutatott be, amelyek fokozzák a mozgékonyságot, stabilitást és állóképességet. A bemutatás után a gyakorlatokat közösen elvégeztek a jelenlévők.

A részvevők a tornasor leírását nyomtatott formában is megkapták, hogy azt otthon is, naponta elvégezhessék

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon gondosan ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

Kapcsolódó bejegyzések

10000 lépés program

Folytatódik a 10 EZER LÉPÉS PROGRAM – Eger, június 12.

A Férfiak Hete alkalmából szeretettel várunk minden érdeklődőt 10ezer lépés programunkra Egerbe. Helyszín: Markhot Ferenc Kórház Refektórium Időpont: 2018. június 12. kedd, 13:00 óra Program: Dr. Szabó József urológus főorvos: A mozgás szerepet a prosztata Olvass tovább...

Alapszervezetek

Szentmise a daganatos betegek gyógyulásáért Egerben

Szeretettel hívunk minden kedves hívőt, beteget és hozzátartozót  SZENTMISÉRE Jöjjenek el és vegyenek részt a szentmisén és imádkozzunk együtt a daganatos betegek gyógyulásáért! Időpont: 2018. február 5. hétfő 17 óra Helyszín: Szent Bernát (ciszterci) templom Olvass tovább...

Alapszervezetek

Beteg a családban: Te tudod, kihez, hová fordulj? – egészségklub Salgótarjánban

A MRL Salgótarjáni Alapszervezete 2017. 05. 16-án tartotta „Beteg a családban: Te tudod, kihez, hová fordulj?” címmel májusi Egészségklubját. A felkért előadó, Bialkó Zoltánné a Szent Lázár Megyei Kórház esélyegyenlőségi referense nagyon szemléletes, mindenre kiterjedő Olvass tovább...