A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2020. 10.29-i Mozgás Klubnapot tartott a József Attila Művelődési Házban. A téma felkért előadója, Füleki Andrea gyógytornász, a Szent Lázár Megyei Kórház gyógytornásza volt.

Az előadó először a csontritkulásról, előfordulásáról és a preventív és rehabilitációs lehetőségeiről beszélt. Ismertette , hogy a csontritkulás manapság egyre több embert érint, főként idősebb korúaknál és nőknél jelenik meg. Sokan észre sem veszik, hogy csontritkulásuk van, míg el nem törik valamijük. ,,A csontritkulás a csont tömegének és sűrűségének folyamatos csökkenése, mely a csont minőségének és működésének romlásával jár, emiatt a csonttörés esélye megnő.”

Elmondta, hogy a megelőzésben segíthet a tudatos, ásványi anyagokban, főleg kalciumban gazdag étkezés és a rendszeres mozgás, hiszen a fizikai igénybevétel alkalmazkodásra ösztönzi a csontszerkezetet, a terhelés hatására nő, erősödik a csonttömeg is, képes késleltetni a csontbontó folyamatokat, segít elkerülni a csonttörést, enyhíti a fájdalmat. Felhívta a figyelmet arra, hogy annak sem tilos a fizikai igénybevétel és a mozgás, akinél már kialakult a csontritkulás, de érdemes óvatosnak lenni, orvosi vagy gyógytornászi kontroll mellett mozogni.

A bevezető gondolatok után funkcionális gyógytorna gyakorlatokat mutatott be, amelyek fokozzák a mozgékonyságot, stabilitást és állóképességet. A bemutatás után a gyakorlatokat közösen elvégeztek a jelenlévők.

A részvevők a tornasor leírását nyomtatott formában is megkapták, hogy azt otthon is, naponta elvégezhessék

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon gondosan ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Ünnepi könyvhét Miskolcon

“Az ünnepi könyvhét szorosan kötődik Miskolchoz, hiszen az ötlete itt fogalmazódott meg: 1927-ben Supka Géza író a városban vetette fel elképzelését, miszerint a magyar könyvnek kell, hogy legyen egy saját ünnepe. Történelmi helyszínként, az ország többi Olvass tovább...

Alapszervezetek

Városi egészségnap szűrésekkel Salgótarjánban

VIII.Városi Sportos Egészségnap Salgótarjánban Időpont: 2019.03.30 8-12 óráig Helyszín: Városi Sportcsarnok Ingyenes állapotfelmérés és szűrővizsgálatok tanácsadással vérnyomás mérés EKG BMI meghatározás  testanalízis vércukor, koleszterin szint mérés szájüregi szűrés anyajegy szűrés PSA teszt életmódbeli és belgyógyászati  Olvass tovább...

Alapszervezetek

Családi nap, kirándulás és advent Gyöngyösön

2018. december 15-én a MRL Gyöngyösi Alapszervezete az Egressy Béni Általános Iskolában Családi nappal összekötött Adventi ünnepséget szervezett. A diákoknak egészséggel kapcsolatos kérdéseket tettünk fel és a jól válaszoló diákokat ajándékkal jutalmaztuk. Nagyon jól sikerült Olvass tovább...