A Magyar Rákellenes Liga elnöke, Rozványi Balázs a 2018. évi Rákellenes Világnapon meghirdette az
Örökmozgók – Meghívás az egészségünk érdekében
programot.
Kitöltési melléklet és napló minta az Örökmozgók naplóhoz
Örökmozgók napló üres_pdf
Örökmozgók napló üres_excel
A Föld és a Nap közötti távolság földi mértékkel mérve igen nagy: 149.600.000 km. A fénynek nyolc percre van szüksége, hogy megtegye. Hogyan is lehetne ezt az óriási távolságot megtenni?
- Űrhajóval? Az nincs mindenkinek.
- Autóval? Még autópályán napi 24 órában száguldva is kevés lenne az ember élete.
- Pedig még gyalog, úszva, kerékpározva is megtehető egy év alatt.
Egyedül persze lehetetlen. Csakis közösségben. Akik csatlakoznak a közösséghez, van rá egy évük.
Számoljunk egy kicsit:
- Ha tízmillióan csatlakoznak a felhíváshoz: mindenkire jut évi 15 kilométer. Ez a napi 41 méter nem kihívás, a fürdőszobába menet többet teszünk meg.
- Ha egymillióan vesznek részt a benne, akkor 150 kilométert kell megtenni.
- Ha százezren, akkor fejenként és évenként 1500 kilométert kell megtenni. Ez napi 4,1 kilométer.
Hogyan is lehet ezt megtenni?
- Ha két megállóra nem szállunk fel a buszra, vagy két megállóval előbb szállunk le: megtehetünk 400-500 métert.
- Ha hét közben sétálunk fél órát, megtehetünk két kilométert.
- Ha hétvégén rászánunk fél napot és kirándulunk egyet, megtehetünk megerőltetés nélkül 10-12 kilométert.
- Ha kerékpárra pattanunk, egy óra alatt megtehetünk 15 kilométert.
- Ha megkerüljük a Velencei tavat, az 50 kilométer.
- Egy hétvégi kerékpártúra alatt megtehetünk 150-200 kilométert.
Miért is mozogjunk?
Mert szeretjük, mert könnyű, mert örömforrás. Mert jó társaságban lenni.
Meddig mozogjunk?
Örökké. A fizikai aktivitás egész életünkben az egészségünket szolgálja.
Miért is gyűjtsük a kilométereket?
Elsősorban a saját egészségünk miatt: számos betegség, köztük az ízületi, a keringési és a daganatos betegségek megelőzésére, rehabilitálására kiválóan alkalmas a rendszeres testmozgás. A daganatos betegségek esetében 30%-kal csökkenti a betegség kockázatát, segíti a rehabilitációt.
Csak elhatározás kérdése, hogy akarunk-e egészségesebb életet élni.
Ön hány kilométerrel juttatja közelebb 2018-ban a közösséget céljához?
A tevékenység naplózásához itt találhatók a segédletek:
Kitöltési melléklet és napló minta az Örökmozgók naplóhoz
Örökmozgók napló üres_pdf
Örökmozgók napló üres_excel
Várjuk nemcsak magánszemélyek, hanem közösségek, cégek csatlakozását is: Akár munkavállalói programként, akár csak támogatóként.
