A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2021.05.27-i Mozgásklub programjának középpontjában a hasi légzés állt. Az SBTC Sporttelep területén, a szabadban a foglalkozást Bablenáné Kovács Márta okleveles meridián klubvezető irányította.

Beszélt arról, hogy a légzés az élet alapja, befolyásolja a pulzust, a vérnyomást, az anyagcserét, az emésztést, az idegrendszert és a pillanatnyi hangulatunkat, hogy elég egy stressz helyzet, észre sem vesszük, és máris átváltunk a felületes, gyorsabb légzésre. Ezzel szemben a helyes légzéstechnika, azaz a hasi légzés optimális levegőcserét biztosít. Ennek köszönhetően a levegő a tüdő mélyére jut, és kellően átjárja a szöveteket, sejteket.

A hasi légzés mélyebb, lassabb, ritmusosabb légzést biztosít, és segít helyreállítani a vérben az oxigén és a széndioxid egyensúlyát; normalizálni a szívritmust és csökkenteni az izomfeszültséget. A légzés által segíti az energia felhalmozását és áramoltatását a testben, de az energia szabályzáson túl egyéb testi és mentális hatásokkal is bír.

Bónusz tippként javasolta: ha van egy kis időnk, akkor a légző gyakorlatot egy erdei sétával kössük össze, így megsokszorozódik a lazító, relaxáló hatásat! Ezután a gyönyörű környezetben végigtornáztuk a Meridián 3-1-2-őt.

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Az elektroszmog és az egészség

A Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezet Egészségklubja 2021. április 6-i video előadásának címe az „Elektroszmog és az egészség” volt. A vetítettképes videó előadója, Kreicsi László, műszaki szakértő először arról beszélt, hogy az emberi test is Olvass tovább...

Alapszervezetek

Gyöngyre fűzve – Borsodnádasdon

Borsodnádasdon 2016. január 27-én a méhnyakrákos nők gyógyulásáért és a megelőzésért tartottuk programunkat. Mielőtt elkezdődtek az előadások, szavalóink szeretetről és harmóniáról szóló verseket adtak elő. Az első előadónk Szabó Edit népegészségügyi koordinátor volt, aki az Olvass tovább...