A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2021.05.27-i Mozgásklub programjának középpontjában a hasi légzés állt. Az SBTC Sporttelep területén, a szabadban a foglalkozást Bablenáné Kovács Márta okleveles meridián klubvezető irányította.

Beszélt arról, hogy a légzés az élet alapja, befolyásolja a pulzust, a vérnyomást, az anyagcserét, az emésztést, az idegrendszert és a pillanatnyi hangulatunkat, hogy elég egy stressz helyzet, észre sem vesszük, és máris átváltunk a felületes, gyorsabb légzésre. Ezzel szemben a helyes légzéstechnika, azaz a hasi légzés optimális levegőcserét biztosít. Ennek köszönhetően a levegő a tüdő mélyére jut, és kellően átjárja a szöveteket, sejteket.

A hasi légzés mélyebb, lassabb, ritmusosabb légzést biztosít, és segít helyreállítani a vérben az oxigén és a széndioxid egyensúlyát; normalizálni a szívritmust és csökkenteni az izomfeszültséget. A légzés által segíti az energia felhalmozását és áramoltatását a testben, de az energia szabályzáson túl egyéb testi és mentális hatásokkal is bír.

Bónusz tippként javasolta: ha van egy kis időnk, akkor a légző gyakorlatot egy erdei sétával kössük össze, így megsokszorozódik a lazító, relaxáló hatásat! Ezután a gyönyörű környezetben végigtornáztuk a Meridián 3-1-2-őt.

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Salgótarjáni Alapszervezet – februári programajánló

2018.02.06. ”Légy tudatos!!!” Vetélkedő Nógrád Megye középiskolás tanulói számára a Rák Világnapja és az Európai Méhnyakrák Megelőzési hét alkalmából Helyszín: SITI  Időpont: 13 óra 2018.02.20. „Gyöngyöm” rendezvény Figyelemfelkeltő közös gyöngyfűzés, fotókiállítás megnyitó, kerekasztal beszélgetés a Olvass tovább...

Alapszervezetek

Hogyan találjam meg lelki békémet? – Daganatos betegek családtagjainak lelki állapotáról Hatvanban

Időpont:  2016. december 13. kedd, 14 óra Előadó:  Győrfi Andrea pszichológus Budapest Helyszín: Hatvani Segítő Szolgálat Hatvan, Balassi B.u. 16. A MRL Hatvani Alapszervezetének egyik utolsó klubnapjára  nagyon sokunkat érintő témát hozott el hozzánk Győrfi Olvass tovább...

Alapszervezetek

Meghívó Szekszárdra – A vastagbél daganatos megbetegedése: diagnózis, szűrés, megelőzés

A Magyar Rákellenes Liga Szekszárdi Alapszervezete tisztelettel meghívja Önt és ismerőseit dr. Tam Beatrix belgyógyász, gasztroenterológus főorvos “A vastagbél daganatos megbetegedése: diagnózis, szűrés, megelőzés”  című előadására. Időpont: 2016. május 18. szerda, 17:00 óra Helyszín: Babits Mihály Olvass tovább...