https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=AW-944547125

A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2021.05.27-i Mozgásklub programjának középpontjában a hasi légzés állt. Az SBTC Sporttelep területén, a szabadban a foglalkozást Bablenáné Kovács Márta okleveles meridián klubvezető irányította.

Beszélt arról, hogy a légzés az élet alapja, befolyásolja a pulzust, a vérnyomást, az anyagcserét, az emésztést, az idegrendszert és a pillanatnyi hangulatunkat, hogy elég egy stressz helyzet, észre sem vesszük, és máris átváltunk a felületes, gyorsabb légzésre. Ezzel szemben a helyes légzéstechnika, azaz a hasi légzés optimális levegőcserét biztosít. Ennek köszönhetően a levegő a tüdő mélyére jut, és kellően átjárja a szöveteket, sejteket.

A hasi légzés mélyebb, lassabb, ritmusosabb légzést biztosít, és segít helyreállítani a vérben az oxigén és a széndioxid egyensúlyát; normalizálni a szívritmust és csökkenteni az izomfeszültséget. A légzés által segíti az energia felhalmozását és áramoltatását a testben, de az energia szabályzáson túl egyéb testi és mentális hatásokkal is bír.

Bónusz tippként javasolta: ha van egy kis időnk, akkor a légző gyakorlatot egy erdei sétával kössük össze, így megsokszorozódik a lazító, relaxáló hatásat! Ezután a gyönyörű környezetben végigtornáztuk a Meridián 3-1-2-őt.

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Debreceni 2020. márciusi programajánló

Debreceni Alapszervezet és Segítő Szolgálat Újjászületés Debrecen Rehabilitációs Táncklub Minden szerdán 9 órától Helyszín: Estella Hastánc Stúdió, Debrecen Rákóczi u. 60. Női Egészségmegőrző torna Minden pénteken 16 órától Helyszín: Szent József Gimnázium, Debrecen, Szent Anna Olvass tovább...

Alapszervezetek

Májusfa és anyák napja Gödöllőn

Hagyományaihoz híven a Gödöllői Civil Kerekasztal Egyesület idén újra megrendezte az Édesanyák köszöntését a Világbéke Gongnál. Ebben az évben május 1-én, vasárnap 16.00 órára kaptunk meghívást. Az ünnepségen köszöntőt mond Six Edit és Szabó Csaba, Olvass tovább...

Alapszervezetek

Vendégségben az Országos Polgárőrség bajai rendezvényén

2018.június 23-án került megrendezésre Baján a XXIV. Országos Polgárőr Nap és a VII. Országos Lovas Szemle. Túrós András, az Országos Polgárőr Szövetség elnöke és Rozványi Balázs, a Magyar Rákellenes Liga elnöke egyeztető megbeszélése alapján ezen Olvass tovább...