A MRL Salgótarjáni Alapszervezet 2021.05.27-i Mozgásklub programjának középpontjában a hasi légzés állt. Az SBTC Sporttelep területén, a szabadban a foglalkozást Bablenáné Kovács Márta okleveles meridián klubvezető irányította.

Beszélt arról, hogy a légzés az élet alapja, befolyásolja a pulzust, a vérnyomást, az anyagcserét, az emésztést, az idegrendszert és a pillanatnyi hangulatunkat, hogy elég egy stressz helyzet, észre sem vesszük, és máris átváltunk a felületes, gyorsabb légzésre. Ezzel szemben a helyes légzéstechnika, azaz a hasi légzés optimális levegőcserét biztosít. Ennek köszönhetően a levegő a tüdő mélyére jut, és kellően átjárja a szöveteket, sejteket.

A hasi légzés mélyebb, lassabb, ritmusosabb légzést biztosít, és segít helyreállítani a vérben az oxigén és a széndioxid egyensúlyát; normalizálni a szívritmust és csökkenteni az izomfeszültséget. A légzés által segíti az energia felhalmozását és áramoltatását a testben, de az energia szabályzáson túl egyéb testi és mentális hatásokkal is bír.

Bónusz tippként javasolta: ha van egy kis időnk, akkor a légző gyakorlatot egy erdei sétával kössük össze, így megsokszorozódik a lazító, relaxáló hatásat! Ezután a gyönyörű környezetben végigtornáztuk a Meridián 3-1-2-őt.

Az esemény a Palóc Hálózati Szövetség „Prevencióval és az egészségkultúra fejlesztésével a salgótarjániak egészségéért” pályázati projekt részeként valósult meg a MRL Salgótarjáni Alapszervezet szakmai megvalósításával.

A programon ügyeltünk a járványhelyzet előírta szabályok betartására.

 

Kapcsolódó bejegyzések

Alapszervezetek

Karácsony Debrecen főterén

A Debreceni Alapszervezet beszámolója Örömmel vettünk részt a debreceni főtéren felállított kis „kuckóban” kreatív programjainkkal vasárnap délután. Rengetegen betértek hozzánk, csodaszép, elegáns, barátságos és hangulatos volt a házikó berendezése. A fagyos hideget megolvasztotta az a Olvass tovább...

Klubfoglalkozás

Gyalogoljunk együtt! klub következő eseményei

Szeptember 11. (hétfő) 15.30 óra Széll Kálmán tér 61-es villamosmegállója Helyszín: Rózsika forrás – Solymári Szarkavár Szeptember 18. (hétfő) 15.30 óra Találkozó: Batthyány téri Hév végállomás Helyszín: Hajógyári Sziget   Jelentkezés: Strommer Szilvia,06-20-565-5589, lelkisegely@rakliga.hu Dr. Kotlán Beatrix: 224-8600/ 3294 mellék, Olvass tovább...

Alapszervezetek

Gyöngyfűzés – Együtt a méhnyakrák ellen

A Magyar Rákellenes Liga Hegyvidéki Alapszervezete és a Budapesti segítő Szolgálat együtt  csatlakozott a Gyöngyöm” Együtt a méhnyakrák ellen„ című programsorozathoz! Mi 2019.02.20-án tartottuk a gyöngyfűző programunkat, melynek célja az volt, hogy  az aktivitásunk során minél Olvass tovább...