Figyeld meg a mosoly terjed!
Akarom, hogy felismerjed,
ha rám nézel, elkapod”
(Aranyosi Ervin: A mosolyod add tovább!)
Magyar Rákellenes Liga Gödöllői Alapszervezete
Helyszín:„Mi újság V.An? Irodalmi kávézó a Gödöllői Városi Könyvtárban (2100 Gödöllő, Dózsa út 8.)
2019. március 06.
Téma: Edd magad egészségesre
Előadó: Sebő Györgyné Gödöllői Kertbarátkör elnöke
Az „5 órai csevej” a pöttyös labda körbe dobásával kezdődött, ahol mindenki elmondhatta azt a legfontosabb dolgot, ami őrömmel töltötte az el eltelt két hét alatt.
Ezután az Mária mesélt arról, neki mik voltak azok a meghatározó események, mely átgondolásra késztették addigi élet. Mi elindította el azon az úton, melyet azóta is kitartóan követ.
Bevezetőjében hallhatunk példaképeiről, többek között Etka anyóról, a jóga oktatóról.
Előadását a hazai étkezési szokásaink elemzésével kezdte:
1: általában sokkal többet eszünk, mint amire a szervezetünknek szüksége lenne
2: nem betegek vagyunk, hanem vízhiányosak (dehidratált) (a szervezet addig tolerálja, míg bele nem halunk)
3: nem csak többet, de sűrűbben, szinte egész nap étkezünk, nassolunk
4: a régi, hagyományos megszokást arra tanított eddig bennünket:
„reggel egyél úgy, mint a király, délben mint a polgár, este pedig mint a koldus”
-ez a közmondás ma már nem állja meg a helyét > korszerűbbre kell cserélni
5: lehetőséghez képest mit együnk és mit ne
6: mennyi idő alatt dolgozódnak fel a bevitt élelmiszerek
7: az „E” adalékok mennyisége a félkész és kész ételekben (az élelmiszer iparban 15ezer -féle adalékot
használnak
8: reflux , vese, térdfájás lehetséges okai
Igyekezni kell mindenkinek arra:
– amennyiben ez megoldható lehetőség szerint átálljon a napi 2* nagyobb étkezésre
– reggeli étkezést elhagyni, este történjen a fő étkezés
– ételek kiválasztásánál törekedjünk a vegetáriánus étkezési szokások felé
– egyes étkezések körött teljen el 5-6 óra
– gyümölcsöket soha ne étkezések után, hanem két étkezés között fogyasszunk
Étkezések mellett nagyon fontos a folyadék bevitel: (szervezetünk70%-a víz)
– lehetőség szerint csapvizet igyunk
– napi mennyiség kb 2,5- 3 liter legyen
– reggeli ébredés után 2dl víz (hogy beinduljon a szervezet), majd óránként ugyan ennyi
– esti lefekvés előtt szintén fogyasszunk egy pohárral (reggeli stroke oka többnyire a folyadék hiány)
Az előadás közben és végén is sok kérdés hangzott el, melyek megválaszolásra kerültek. (főleg a folyadék fogyasztással és a tartósítókkal kapcsolatban)
Természetesen ez a beszámoló csak egy rövid kivonat az elhangzottakról, amely a konkrét adatok mellett a
szemléletmód váltás felé indított el bennünket.
